9月30日練習会@スポ文公園

①ようやく秋の訪れを感じさせる涼しい気候のこの日、スポーツ文化公園での拡大練習会に２１名の参加がありました。

②ロング走に取り組むメンバーが多いこともあり、ランジ系の動きづくりで脚筋を刺激＋強化しました。 ③メイン練習はラグビーロードで、アドバンスが１０～２０㎞のロング走にベーシックが２㎞×⒈～３本のペース走にそれぞれ取り組みました。
走り易い気候の中じっくり走り、これからのマラソンシーズンに備えました。

④陽が沈み、ややひんやりした空気の中脚を中心にケアし、次につながるようにしました。

１０月から練習会の実施時刻が秋冬時程に変わり、開始が１時間早まります。
通常練習会は１４時３０分から１７時まで拡大練習会は１４時から１７時までの実施となります。
練習場所はこれまでと変わらず⒈・２週目が立正大学３・４・５週目が熊谷スポーツ文化公園です。