9月30日練習会@スポ文公園
①ようやく秋の訪れを感じさせる涼しい気候のこの日、スポーツ文化公園での拡大練習会に21名の参加がありました。
②ロング走に取り組むメンバーが多いこともあり、ランジ系の動きづくりで脚筋を刺激+強化しました。 ③メイン練習はラグビーロードで、アドバンスが10~20㎞のロング走にベーシックが2㎞×⒈~3本のペース走にそれぞれ取り組みました。
走り易い気候の中じっくり走り、これからのマラソンシーズンに備えました。
④陽が沈み、ややひんやりした空気の中脚を中心にケアし、次につながるようにしました。
10月から練習会の実施時刻が秋冬時程に変わり、開始が1時間早まります。
通常練習会は14時30分から17時まで拡大練習会は14時から17時までの実施となります。
練習場所はこれまでと変わらず⒈・2週目が立正大学3・4・5週目が熊谷スポーツ文化公園です。