5月10日練習会@立正大学

①午前中に降っていた雨も止み、活動し易い気候となったこの日、立正大学での練習会に２７名の参加がありました。
今日のねらいは有酸素のベースを構築しつつ速い動きを入れ、自分の中の速域を増やすことです。
まず、スキップ系の動き作りで走りの基本動作を確認した後、ウォーミングアップのジョグとテンポを速めたリズムジョグを行いました。

②その後、フィールド内の芝地で６０～１００ｍの快調走をリラックスして行いました。
そして２００ｍを３～５本、休憩を長めに取りその分フォームに気を付けて集中して走りました。
脚の付け根を意識し、大きなフォームでゴールを駆け抜けることができました。