4月26日練習会@立正大学

①キャンパス内の木々の緑が目に鮮やかなこの日、立正大学での練習会に２４名の参加がありました。 ②動的ストレッチと体幹・脚を中心とした筋力トレーニングを行い、メイン練習に備えました。 ③メイン練習は、先週まででマラソンシーズンが一段落したこともあり、トラック外側の草地を３～５㎞、集団でゆっくりと走り、回復に努めました。
その後、余裕のあるメンバーは、フィールド内で６０～１００mの快調走を４本行い、ビリリと刺激を入れました。 ④心地よい風が流れる中、脚を中心としたセルフケアを入念に行い、次につながるようにしました。