1月4日練習会@立正大学

①澄み切った青空の下、２０２５年最初の立正大学での練習会に２９名の参加がありました。 ②ウォーミングアップでは腹筋や背筋の連動エクササイズを行い、体幹を強化するとともに筋温を上げるようにしました。 ③動き作りでは上半身と下半身の連動を中心としたエクササイズを行い、効率よく身体を動かせるようにしました。 ④メイン練習はアドバンスが６０００mビルドアップ＋２０００mまたは５２００mビルドアップ＋１６００mを、ベーシックが１２００ｍ×４本または６００ｍ×５本を各自のめあてに沿ったペースで走りました。
今年もお互いに切磋琢磨し合いながら、目標達成に向けがんばりましょう。