12月6日さよなら昼食会＆練習会@立正大学

①練習会に先がけ、立正大学８号館でさよなら昼食会が開かれました。
この日発刊された会報誌「ベアリスランニングクラブ１６年間の歩み」を手にしながらメンバー同士歓談しました。山地、山西両顧問もおいでになり、挨拶を頂戴した後、参加メンバー一人一人がそれぞれのランニングライフやベアリスランニングクラブへの思いを語りました。メンバー一人一人の熱い思いと協力体制が、１２月２７日からスタートする「ランニングスクール熊文」へと受け継がれていきます。 ②人影が少し長く伸びる頃、トラックにて練習会スタート。
ウォーククラスを含め３４名の参加がありました。スキップ系の動き作りで、地面を押す感覚を大切にしながらメイン練習へと繋げました。 ③メイン練習はアドバンスが８００ｍを６～７本、５ｋｍを走るイメージで走り心肺と脚筋を強化しました。ベーシックは前回より走る距離を伸ばし、ラン４００ｍウォーク１００ｍを１３周行いました。
どのグループも終盤になってもフォームを崩さず、軽快に走ることができました。 ④すっかり陽が落ちたメイン練習後は、アカデミックキューブ内で脚を中心にケアしました。
次回は予定通り立正大トラックにて「メモリアルエンドレスリレー９０」を行います。 ３～４人でチームを組み、一人トラック１～５周回走って９０分間繋いでいきます。大会出場予定や当日の状態で各自周回数やペースを決めてください。よき記念となりますよう。