8月16日練習会@スポ文公園

①猛烈な暑さも少し収まった感のあるこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に２０名の参加がありました。 ②アップのジョグをしてから、アドバンスはグリーンヒルの下りを利用して６０mの快調走を５本走り、メイン練習につなげました。 ③メイン練習は、芝生広場とグリーンヒルに設定した一周500ｍのクロスカントリーコースで有酸素のベース構築をねらいとして２５００ｍ＋２０００ｍまたは２０００ｍ＋２０００ｍを心身の余裕を持って走りました。
ベーシックは、グリーンヒルの１００ｍコースで上りをウォーク、下りをランのメニューを１０本行い基本的な動きに慣れるようにしました。
終了時刻の１８時頃には陽も傾き、心地よい風が吹き抜けていました。