6月4日(土)練習会風景です🗾

①初夏の日差しが眩しいこの日、
３２名の参加がありました。

②動きづくりでは、回旋系の動きを中心に
股関節周辺を大きく素早く動かせるようにしました。

③メイン練習はグリーンヒルの下り坂を利用し、
ベーシックが１００m６本を３セット
アドバンスが同８～１０本を３セット
10～20㎞の中間走のイメージで走りました。
セットごとに動きが良くなり、
多くのメンバーが脚を身体の前で
素早く動かせるようになりました。

④夕陽の柔らかな日差しの下、
脚を中心に整理体操をしました。
今日、下り坂で身に付けた動きの感覚を
平地でも体現できるようがんばっていきましょう。