①台風１５号の影響で午前中を中心に激しく降っていた雨も
　午後の練習会開始前にはピタリと止んだこの日、
　２９名の参加がありました。
　会の始めにコーチから、寒暖の差が大きくなるので
　走り終

①陽がさすと暑さを感じるものの、
比較的過ごしやすい気候のこの日　
34名の参加がありました。
②ウォーミングアップでは
動的ストレッチとエアロビクスで
全身をほぐし、

ベアリスランニングクラブの皆様
来週は拡大練習会で、予定してた開始時間は３時ですが
日の入りが早くなっているので、２時半から練習開始とし
５時半に終了の予定です。
時間をお間違えのないようお願