①午前中、空を覆っていた雲も午後にはいつの間にかどこかに消え
　清々しい陽気となったこの日、３５名の参加がありました。
➁動きづくりではハードル系の動きで
　股関節周辺を大きく、素早く動かせ

①前日の真冬のような寒さから一転、秋らしい爽やかな気候のこの日、
　メイン陸上競技場での練習会に３５名の参加がありました。
➁動きづくりではスクワットジャンプで股関節周辺と脚筋に刺激を入れ、

①ふりそそぐ陽射しの強さを感じるものの、
　カラッとした陽気のこの日、
　３２名の参加がありました。
➁アスファルトトラックの木陰で
　動的ストレッチとエアロビクスで身体をほぐし、