11月15日練習会@さくら運動公園

①公園内の銀杏が陽に照らされ鮮やかに輝くこの日、熊谷さくら運動公園での練習会に１８名の参加がありました。ウォーミングアップのエクササイズの後、緩い傾斜がある芝地で快調走を行い、メイン練習に備えました。
メイン練習は、アドバンスが分割走１５００ｍ＋２０００ｍ＋１５００ｍに取り組み、それぞれ５０００ｍの序盤・中盤・終盤のイメージで走りました。
ベーシックは一周１ｋｍの公園内のランニングコースで２５０ｍ単位のラン＆ウォークをしました。リズムに乗ってトータル５ｋｍを走ったり歩いたりすることができました。 ②メイン練習の後は芝地で脚筋を中心に身体を揺らしたり伸ばしたりして整理体操をしました。次回は立正大学でアドバンスが５０００ｍのタイムトライアルをベーシックが２００ｍ単位のラン＆ウォークでトータル５０００ｍ＋αを予定しています。参加メンバーの大会出場予定や状態によって距離や内容は変更可能です。