11月8日練習会@立正大学

①キャンパス内の銀杏の葉が鮮やかに色づくこの日、立正大学での練習会に１８名の参加がありました。回旋系の動き作りで股関節周辺を柔らかく大きく動かして、メイン練習に備えました。 ②メイン練習はアドバンスが５００ｍを各セット２分の休息を取りながら８～１０本、 ５ｋｍを走る時より速く走り、マラソンの基本である５ｋｍのレースペースに余裕が持てるようにしました。ベーシックは、６０ｍを６本、１００ｍを６本、１５０ｍを４本、２００ｍを１本フォームに意識を集中し、良い動きで走る距離を少しずつ伸ばすようにしていきました。どちらのグループも後半になるほどスピードに乗って走ることができました。
次回の練習場所と内容は「熊谷さくら運動公園」で分割走・フォーム作りとなります。