6月14日練習会@立正大学

①お昼過ぎから雨が本降りになるあいにくの天候でしたが、立正大学での練習会に１７名の参加がありました。 ②スポーツキューブの屋根下でウォーミングアップのエクササイズとスキップ系の動き作りを行いました。
水平バランスやリズムスキップの際には、二人組になって互いの動きを見合い、アドバイスを送りました。
脚の付け根からリズムよく大きく動けるようになりました。 ③同じくスポーツキューブの階段を使って、両脚ジャンプや片脚ジャンプ、大股歩き、踵の上げ下げを行い、バランス感覚や脚筋力、柔軟性を高めました。 ④メイン練習は、通路下とアカデミックキューブ軒下に片道３００ｍのコースを設定し、５０～８０ｍの急走区間を設け、２４００～３６００ｍの変化走をしました。
接地の仕方を変えるだけで、走りが全く違ったと新感覚の発見を喜ぶメンバーもいました。
普段の練習会と比べると走る量は少なめでしたが、その分基礎基本の身体づくりやフォームづくりに時間をかけました。