1月21日(土)練習会風景です。🌹

①最大瞬間風速８メートル/秒の冷たい北風が
　吹きつける中でしたが
　３１名の参加がありました。

➁動きづくりではどちらか片方の脚のつけ根を意識して
　歩いたり、走ったりし、正確に動けるようにしました。

③メイン練習はラグビーロードで
　アドバンスが３km＋2㎞＋1㎞、または2.5km＋1.5km＋1㎞を
　ベーシックが1.5km×２＋1㎞を
　最後まで軽快に走れるようにペース配分を考えて走りました。
　復路は向かい風を受け、走りにくい場所もありましたが
　リズムを崩さず走り抜きました。
　また、午前の「熊谷めぬま駅伝」に出場したメンバーは
　芝生広場とグリーンヒルでクロスカントリー４～５㎞を
　積極的休養とベース作りを兼ねてじっくり走りました。

④厳しい気象条件の中で走り抜いた経験は
　今後何らかの形で必ず生きてくるはずです。
　みなさんお疲れ様でした