11月27日(土)拡大練習会の様子です🎴
北西からの風に落ち葉舞うこの日、
34名の参加がありました。
会の始めに小林事務局長と
人見コーチから明日の公開講座についての報告や
参加するメンバーへのお願いがありました。
拡大練習会ということで
通常よりも長く走る内容のため、
ウォーミングアップのエクササイズでは
股関節周辺や下腹部を
重点的に強化・活性化しました。
ラグビーロードを中心としたコースで
アドバンスが21~25キロのロング走に、
ベーシックは1.5km×5にチャレンジしました。
駅伝を来週に控えたジュニアの
メンバーはアスファルトトラックで
800m+600m+400m+200mの
スピード刺激を入れました。
どのグループも、
吹き付ける風に負けず元気に走り、
それぞれのめあてを達成しました。