9月27日練習会@スポ文公園

①爽やかな陽気のこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に２３名の参加がありました。
集合場所から西山に移動し、ウォーミングアップのエクササイズとランジ系の動き作りをしました。その後、楽園池と西山に設定した一周１.５㎞のクロスカントリーコースでグループごとに６～１８ｋｍをじっくりと走り、有酸素運動のベースを作りました。
いよいよランニングの適期到来。
今後は時折、中距離走的なスピード走を加えながら持久力を高めていきます。健康志向の方も、身体づくり・動き作り・ウオーク＆ジョグで健康づくりにお役立てください。