9月6日練習会@立正大学

①陽射しの強さはあるものの、木陰を吹き抜ける風の涼しさを感じるこの日、立正大学での練習会にウォーククラスを含め、２５名の参加がありました。 ②スキップ系の動き作りをリラックスして行い、基本動作を身体に思い出させるようにしました。 ③メイン練習は、トラックの外側に設定した一周８００ｍのクロスカントリーコースを参加メンバーの状況に応じ、４～７周走り、有酸素運動のベース作りをしました。
秋冬のマラソンシーズンに向け、９月はベース作りをテーマに、今日のような持久走的な内容で２５～５０分・４～８㎞のクロスカントリーを中心としていきます。