12月14日練習会@立正大学

①冬の代名詞ともいえる強く冷たい「からっ風」が終始吹き付けるこの日、立正大学での練習会に２1名の参加がありました。
②アップのジョグは競技場の外側にあるクロスカントリーコースを走り、メイン練習に向けて身体を温めました。③メイン練習はアドバンスが４０００ｍ集団走＋３２００ｍビルドアップ走または３２００ｍ集団走＋２８００ｍビルドアップ走に取り組みました。
ベーシックは１２００ｍ×２＋８００ｍ×２＋４００m×１を走りました。
強風下の厳しい気象条件でしたが、どのグループも前半は集団走で心肺と脚筋のペースをつくり、その後テンポアップしていく後半型の走りが体現できました。