11月19日(土)練習会風景です。🍁
①小春日和のこの日、
熊谷さくら運動公園での練習会に
21名の参加がありました。
➁動きづくりではランジ系の動きで
股関節周辺を伸展・活性化し、
メイン練習につなげました。
③メイン練習は2つの芝生広場をつなげて
設定した一周450mのコースを
9~12周走り、ベースづくりをしました。
最後に80mの緩い下り坂で流しを3~4本入れ、
ピリリと心肺と脚筋を刺激して締めました。
①小春日和のこの日、
熊谷さくら運動公園での練習会に
21名の参加がありました。
➁動きづくりではランジ系の動きで
股関節周辺を伸展・活性化し、
メイン練習につなげました。
③メイン練習は2つの芝生広場をつなげて
設定した一周450mのコースを
9~12周走り、ベースづくりをしました。
最後に80mの緩い下り坂で流しを3~4本入れ、
ピリリと心肺と脚筋を刺激して締めました。