7月31日(土)練習会の様子です🎌
夏真っ盛りの暑さの中、
27名の参加がありました。
人見コーチよりマイトレーニングのヒントとして、
フォームは体幹でつくるものなので体幹トレーニングを、
少しでも取り入れていくこと。
また、どうしたら成功するのかを練習日誌等から検証し、
自分なりの成功パターンを、
見つけていくことが大切であるとの説明がありました。
両腕を伸ばして腰高の姿勢を作り、
足を瞬間的に切り返す動きづくりをしています。
全体的に大きくキレのある動きができるようになってきました。
前回に続き、
ガチ・ユル走で持久力を高め、走り込みの土台を作りました。
ガチ走 ベーシック→500m×2本 アドバンス→1㎞×2本
ユル走 ベーシック→3~4㎞ アドバンス→4~12㎞
皆さん、お疲れ様でした。
暑い中、じっくり脚づくりに取り組んだことは、
秋、冬のシーズンに必ず生きてきます。