31日(土)拡大練習会の為、開始時間が14時に早まります‼️

拡大練習会のメニューは、

ベーシックＧ、

・ラン&ウｵーク60分～90分・ラン2,5～3㌔×2～3セット、他。

アドバンスＧ、

・ロング走15～30㌔、他。