31日(土)拡大練習会の為、開始時間が14時に早まります‼️

拡大練習会のメニューは、

ベーシックG、

・ラン&ウオーク60分~90分・ラン2,5~3㌔×2~3セット、他。

アドバンスG、

・ロング走15~30㌔、他。