7月8日ウォーキング特別練習会@立正大学
7月のウォーキング特別練習会は、生憎の雨模様のせいか参加者は6名と先月をかなり下回りました。ただ参加した方はとても意識が高く、皆さん熱心に練習に取り組んでいました。
今回のテーマは「ロコモ予防のための現状把握」と題して、日 ...
7月8日練習会@立正大学
①天気予報よりも雨の降り出しが早い、あいにくの天候でしたが立正大学での練習会にウォーククラスを含め23人の参加がありました。 ②動きづくりでは、片脚立ちの瞬間を大事にしてスケーターズジャンプやランジウォークを行いバランス感覚と筋力アッ ...
7月1日練習会@立正大学
①薄曇りで時折小雨が降り、蒸し暑い天候でしたが立正大学での練習会に26名の参加がありました。
②動的ストレッチ、エアロビクス、筋力トレーニング、回旋系の動きづくりをテンポよく行い、心身をほぐしました。
③メイン ...