8月6日(土)練習会風景です。🎆
①少し湿度は高めながら最高気温が30℃を下回ったこの日、
2週間ぶりの練習会に36名の参加がありました。
②芝生広場での動きづくりでは
ランジ系の動きで股関節周辺と脚筋に刺激を入れ、
7月30日(土)練習会中止に成ります。🔥☀️⚡
ベアリスランニングクラブの皆様
本日は熱中症警戒アラートが発令されているため
中止にしたいと思います。
度々の変更申し訳ありません。
下のURL(環境省HP)
NPO法人
7月23日(土)練習会風景です🍈
セミの鳴き声が響くこの日、
31名の参加がありました。
会の始めにコーチから、
この時期の練習のポイントとして
心拍数120~140/分の
心地よい有酸素運動を40~60分程度行い、