10月25日練習会@立正大学

①朝から小雨が降り続くあいにくの天候でしたが、立正大学での練習会に１８名の参加がありました。 ②ランジ系の動き作りで脚筋と股関節に刺激を入れ、メイン練習に備えました。 ③メイン練習はベーシックはトラックで３０ｍを８本、６０ｍを８本、１００ｍを４本走ってフォーム作りをしました。膝をしっかり挙げてテンポよく走ることができました。 ④アドバンスは大学周辺の５㎞コースとトラックで１３～２０ｋｍのロング走をしました。ラストの３～５ｋｍはトラックをビルドアップ的に走って締めました。
明日、大会出場を控えているメンバーは５㎞前後の距離を軽く走って調整しました。