10月11日練習会@立正大学

①朝から雨が降ったり止んだりするあいにくの天候でしたが、立正大学での練習会にウォーククラスを含め２４名の参加がありました。 ②９号館１階フロアーで、ベースコントロールトレーニングとマーチ系・スキップ系の動き作りでメイン練習の準備をしました。
雨が小止みになったのでトラックでアドバンスが５０００ｍまたは４０００ｍ＋１０００ｍをベーシックが３０００ｍ＋８００ｍを後半ビルドアップして走り、スピード持久力の向上を図りました。涼しい気候の中、軽快に走ることができました。
来週は４００～５００ｍのショートインターバルを予定しています。