【New】6月28日練習会@スポ文公園

①先週同様、真夏日となったこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に１５名の参加がありました。 ②ランジ系の動き作りでじっくりと脚筋や股関節、臀部に刺激を入れ、筋力及び柔軟性、バランス感覚を高め、動き易くしました。 ③メイン練習は楽園池と西山をつなぎ合わせた１．５ｋｍのコースを各自のめあてに応じて６～１８ｋｍ走りました。
陽射しの強い時間帯もありましたが、小まめに給水し暑さに対応しながら走りました。 ④隣接するラグビー場の木陰で整理体操を行い、股関節、脚、背中を中心にほぐしました。