6月21日練習会@スポ文公園

①早くも夏の到来を感じさせるこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に２３名の参加がありました。
４～５人の小グループになり、一人３つのエクササイズを提案し、コミュニケーションを取りながらウォーミングアップを行いました。 ②続いて二人一組になり、一人が抵抗をかけてレッグプレスやレッグカールを行い、脚筋を刺激しました。 ③西山の近くに移動してスキップ系の動き作りを行い、脚の動きがスムーズになるようにしました。
メイン練習は楽園池の周辺でクロスカントリー１６００～２４００ｍを２本ずつ走りました。
足元が柔らかい草地のため、地面からの反発があまり期待できません。
脚の付け根を意識して回転させるように動かし、リズムよく走るようにしました。