1月11日練習会@立正大学
①澄み渡る青空の下、立正大学での練習会に29名の参加がありました。
アップエクササイズの後、回旋系の動き作りでリズミカルに動けるようにしました。 ②外周のクロスカントリーコースでアップのジョグを行った後、メイン練習に入りました。
メイン練習はアドバンスが6000mビルドアップ走+2000~4000m走または4800mビルドアップ走+2400m走を、ベーシックが800m×5~6本をそれぞれ走りました。
どのグループも前半は集団でじっくり走ってベースを作り、後半じわりとベースアップするプランを体現できました。