12月7日練習会@立正大学

①師走の柔らかな陽射しの下、立正大学での練習会に２６名の参加がありました。②メイン練習はアドバンスが４８００ｍまたは６０００ｍのビルドアップ走＋８００ｍ走を行いました。
４８００ｍは２４００ｍまで、６０００ｍは４０００ｍまで集団で走ってベースを作り、その後各自のリズムでペースアップして走りました。５分ほどの小休止の後、８００ｍのスビート走で仕上げました。
ベーシックは１６００ｍ＋１２００ｍ＋８００ｍ＋４００mのメニューに取り組みました。
どちらのグループとも、競い合いながら後半も快調に走るメンバーが多く見られ、力の向上が感じられました。