1月14日(土)練習会風景です。⛷️

①ひんやりとした曇り空のこの日、
３２名の参加がありました。
会の途中で、
同じ日に公園内で行われていた
国公立大学駅伝競走大会に
役員として参加されていた
当クラブ顧問の山西哲郎先生と
関東学生陸上競技連盟会長の
有吉正博先生が激励の挨拶に
来られました。

➁動きづくりでは回旋系の技を中心に行い、
股関節周辺を大きくスムーズ
に動かせるようにしました。

③メイン練習はラグビーロードで
アドバンスが2㎞×３
または2㎞×２＋1㎞を、
ベーシックが2㎞＋1㎞×２を
最終セットまで
リズミカルな走りができるよう
心掛けて走りました。

④その後グリーンヒルに移動し、
下り坂流し１００m×３～４を
フォームが崩れないように
リラックスして走り、
ビリリと締めました。
フォームが改善されたことによって
動きが大きくスムーズになり、
リズムに乗って走る
メンバーが多数いました。

⑤整理体操では特に腿の前側と
後ろ側のケアを入念に行い、
次につながるようにしました。