1月7日(土)練習会風景です☃️


①風もなく穏やかな晴天のこの日、
28名の参加がありました。

➁動きづくりではリラックスしたスキップから、
腕を素早く振って、膝をリズミカルに
繰り出すスキップに発展させ
メイン練習につなげました。
メイン練習はアスファルトトラックで
アドバンスが1500mを4本、または
1500mを2本+1000mを2本、
ベーシックが1500mを2本+1000mを1本
最終セットまでもつペース配分を考え、
トータル5㎞前後の距離をスピードを高めて
確実に走れるようにしました。
後半になるほど躍動感のある
リズミカルな走りが多く見られました。