4月9日(土)練習会風景です🔓
春らしいうららかな陽気のこの日、
34名の参加がありました。
会の始めにコーチから、
会報「走楽」に載っていた
根岸さんの日々の実践について
紹介がありました。
根岸さんは
月曜~金曜までヨガ、筋トレ、
ジョッグを定期的に行い
土曜日の練習会で力が
発揮できるよう心身を
調整しているのだそうです。
練習会での安定した走りの裏側には、
地道なマイトレーニングの
実践の積み重ねがありました。
最高気温が25℃近くに
上がったこともあり、
半そで、短パンで参加した
メンバーも多くいました。
陽が暮れると
急激に気温が下がることがあるので
身体を冷やさないよう注意が必要です。
③メイン練習はアスファルトトラックで
アドバンスが3000m+3000m
または3000m+2000mを
ベーシックが2000m+2000mを
走りました。
各グループとも
前半は集団でミドルペースで
走って基礎固めをし、
後半は各自のねらいに沿って
フリーペースで走りました。
暖かいコンディションもあり、
後半も快調に走り続けるメンバーが
多く見られました。
その後300mを1本フォームが
乱れないように走り
ピリリと刺激を入れて終わりました。
🏚️🏙️🏘️🏗️🏛️🏟️🏞️🏝️🏜️🏖️🏕️⛰️🏔️🗺️🌐🌎🏤🚂🖼️🕋⛩️🕍🕌🚆🚈🚊🚝🚞🚋🚘🚖🚐🚛🚜🛣️🛤️🚦🛑⛴️🛳️🛶🚣🛵
山下チームの歩きグループです。
ベアリスランニングクラブは
色々なメンバーにも対応してます❗