4月9日(土)練習会風景です🔓

春らしいうららかな陽気のこの日、
３４名の参加がありました。
会の始めにコーチから、
会報「走楽」に載っていた
根岸さんの日々の実践について
紹介がありました。
根岸さんは
月曜～金曜までヨガ、筋トレ、
ジョッグを定期的に行い
土曜日の練習会で力が
発揮できるよう心身を
調整しているのだそうです。
練習会での安定した走りの裏側には、
地道なマイトレーニングの
実践の積み重ねがありました。

最高気温が２５℃近くに
上がったこともあり、
半そで、短パンで参加した
メンバーも多くいました。
陽が暮れると
急激に気温が下がることがあるので
身体を冷やさないよう注意が必要です。

③メイン練習はアスファルトトラックで
　アドバンスが３０００m＋３０００m
または３０００m＋２０００mを
ベーシックが２０００m＋２０００mを
走りました。
各グループとも
前半は集団でミドルペースで
走って基礎固めをし、
後半は各自のねらいに沿って
フリーペースで走りました。
暖かいコンディションもあり、
後半も快調に走り続けるメンバーが
多く見られました。
その後３００ｍを１本フォームが
乱れないように走り
ピリリと刺激を入れて終わりました。
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山下チームの歩きグループです。
ベアリスランニングクラブは
色々なメンバーにも対応してます❗